運動は大事

Twitterでつぶやいたけど、適度に運動するって心身を健康にするにはホント大事です。

行くまではめんどくさいと思ってるジムも行って追い込んだ後は気分がスッキリしてるし、寝やすい。



気分落ち込んだ・ネガティブな気持ちになった。
愚痴を言ったり、書き込んだりした後は気合と根性で運動する！

気合とか根性論とかって廃れてきてはいますが、適度な気合と根性は大切。



今日はジムに行くのは止めておこうと思ってたけど、まず行ってストレッチしてそれから考えよう。

衣食とか

こんばんは。
久しぶりの休みは趣味等には使わずに自分の体力精神力を回復させる為に使いました。








「衣」

衣替えの季節ですね。
半袖の季節です。
日焼けすると言う理由で仕事は長袖シャツで仕事してます。
もうひとつの理由はスーツに半袖シャツってどうにも苦手です。
オッサン臭くないです？俺はそう思ってしまうんですが、みんなはどうだろう。という訳で、今年も長袖シャツで夏を乗りきります。

私服はＴシャツとか襟つきのシャツとかありますが、日焼け対策でサマーセーターとか一つあっても良いような気がするんですが、暑いよね。
きっと暑い。
Ｔシャツを水で濡らして固く絞ったものを着て涼をとっている自分にとってはとても暑いと思います。

あ、そうそう。髪を切ってきました。
ジョニー・デップさんが来日した際に「そう言えばツーブロックじゃなかったっけ」よし、マネしよう！ということで一昨年くらいからたまにやってたツーブロック。
某ドラゴン球のトランクス君くらいかりあげようと思ってたんですが、毛の量が足りなく号泣しながら諦めました。
あまりにも短すぎるとイジリー岡田さんのようになるから注意ですね。
ちょっと前髪にアシメを入れて、バリカンで削らずにハサミである程度毛の量を残してもらったツーブロック。
周囲でツーブロックという言葉を良く聞くなと思ったら、進撃の巨人のリヴァイさんがその髪型だったんですね。
写メも撮ろうと思ってがんばったんですが、データに絶望しか残らなかったので無言で消しました。
（自撮りが上手くできません。どうしたら良いですか？）





「食」

土日の夜に焼肉やら丼やら駅弁やらお刺身やらを食べまくったので、胃もたれがハンパなかったです。胃がビッグバン。
ここ２ヶ月ほど、夕飯を制限してたので胃がびっくりしてるんでしょうね。



土日に久しぶりに撮影(？)されてて思ったんですが、ポージングに関して筋トレや柔軟って大切だなと改めて思いました。

体幹を鍛えることで、軸が安定してダイナミックかつスタイリッシュなポーズができる。
柔軟性が上がることによって、エレガントかつマジェスティックなポーズができる。
さらには荒ぶる鷹のポーズも見栄えが良くなる。
良いことだらけ！ヒャッフー！！

自分は外側の筋肉を重視して見栄えを整えてきましたが、今月からはそれと平行して内側の筋肉もトレーニングしていくとします。
意外とキツイけど、この辛さがたまらんのです。


柔軟性はストレッチですね。これを続けます。
某ジョジョ仲間はきっと最近ストレッチをしてないと思うので、ここで差をつけるチャンス！
毎日コツコツとがんばってくとします。

予定とか未定とか

やっっっと味わえない休みです。
土日も休みでしたが、朝早くから夜遅くまでお祭りだったので、ヘトヘト。

休日は用事がなければ9時〜10時頃まで寝ていたいです。



お祭りに向けて気合入れてジム行ったり食事制限してましたが、一昨日から解禁です。
が、近いうちに魔人幽助と弁天はやっておきたいなと思ってます。
もう日焼けしちゃう季節だしね。


メッセも少し溜まっちゃってますが、今日は過ごしでも早く寝ます。

おやすみなさい〜＝□○_

ジュースとか野菜とか

久しぶりにスマフォからログインできましたこんにちは。


毎日できるだけ野菜を摂取しようと努力してます。
お昼と夕飯にできるだけ。


そこで、スーパーやコンビニに行くと見かけるもの。


野菜ジュース



「楽して摂れるなら良い商品だよな」
と思いつつも、ジュースだから飲み過ぎると身体にも悪いし、
直接口から食べたほうが効果的なんじゃないかと思って結局買わずにいます。


夕飯も今日までは制限無し。
また明日から10日ほど夕飯の制限をします。
木曜日くらいからはお昼ご飯も制限。

前日に仕込んだ鶏胸肉を茹でる・ご飯は少々・サラダと鯖缶でお昼は終了。
夕飯は納豆と豆腐とサラダと温泉卵。

催事に向けて引き締めてきます。

お腹いっぱい

焼き肉を久しぶりに食べてきました。

洗濯物をゴウンゴウンと回している間に少しでも型紙と布切ったりとか進めます。


ジュワッ！！